抜け毛の種類を知っておこう！
美容師歴約30年・コンテスト入賞経験多数。30歳で「しゅくるithnani」を開業し、薬を使わない育毛・髪質改善を専門に約20年。育毛コンシェルジュと育毛の学校認定講師の資格を持つ頭皮ケアのプロです。
抜け毛の種類を徹底解説
正常・異常の見分け方と
薬を使わない対策法
「最近、抜け毛が増えた気がする…」そんな不安を感じていませんか？
実は抜け毛にはいくつかの"種類"があり、種類によって原因も対処法もまったく違います。
正しく知って、正しくケアしましょう。
① そもそも「正常な抜け毛」とは？
1日に何本が普通？
まず安心してください。抜け毛は誰にでも起こる自然な現象です。日本人の髪の毛は平均約10万本といわれており、そのうち1日50〜100本程度が自然に抜けても正常範囲内とされています。
ヘアサイクル（毛周期）とは
髪の毛には「成長期→退行期→休止期」という決まったサイクルがあります。これをヘアサイクル（毛周期）と呼びます。
| フェーズ | 期間 | 状態 |
|---|---|---|
| 成長期 | 2〜6年 | 毛母細胞が分裂し、髪が太く長く成長する時期 |
| 退行期 | 約2週間 | 成長が止まり、毛根が縮んでいく時期 |
| 休止期 | 約3〜4ヶ月 | 成長が完全に止まり、寿命を迎えた髪が抜け落ちる時期 |
脱毛症になると、この成長期が本来の数年から数ヶ月〜1年程度に極端に短くなってしまいます。その結果、細くて短い毛がどんどん増え、薄毛が進行します。
正常な抜け毛の見分け方
抜けた毛をよく見てみましょう。毛根の形と毛の太さが目安になります。
| チェックポイント | 正常な抜け毛 | 注意が必要な抜け毛 |
|---|---|---|
| 毛根の形 | OK 白くてマッチ棒状 | NG 黒い・細く尖っている |
| 毛の太さ・長さ | OK しっかり太く・長い | NG 細くて短い（3cm以下） |
| 毛のハリ・コシ | OK 弾力がある | NG ふにゃふにゃ・産毛のよう |
| 毛根付近の状態 | OK 特に汚れなし | NG 白い皮脂がべったり |
② 抜け毛・脱毛症の種類一覧
抜け毛が気になるとき、まず大切なのは「どの種類の抜け毛なのか？」を知ることです。種類によって原因も、改善のアプローチもまったく違います。
③ AGA（男性型脱毛症）
AGA（Androgenetic Alopecia）
成人男性に多く見られる、男性ホルモンと遺伝が原因の進行性脱毛症。日本人男性の約3人に1人が発症するともいわれています。
AGAの特徴
- 前頭部（生え際）や頭頂部から徐々に薄くなっていく
- ゆっくり進行するため、気づかないうちに進んでいることが多い
- 放置すると進行が続き、自然に回復しない
- 20代でも発症することがある（男性ホルモンが最も活発な時期）
- 側頭部・後頭部の髪は残りやすい
AGAのメカニズム
AGAは男性ホルモンの一種「テストステロン」が「5αリダクターゼ」という酵素と結合して「ジヒドロテストステロン（DHT）」に変化することで始まります。このDHTが毛根の受容体に作用し、ヘアサイクルの成長期を短縮させることで薄毛が進行します。
当店では薬を使わず、頭皮環境を根本から整えるアプローチでAGAの進行をゆるやかにするサポートをしています。薬に頼る前に、まず頭皮の状態をプロの目で確認してみてください。
④ FAGA（女性の薄毛）
FAGA（Female AGA）
女性特有の薄毛・脱毛症で「女性男性型脱毛症」とも呼ばれます。頭頂部を中心に頭全体が均一に薄くなるのが特徴です。
FAGAの特徴
- 頭頂部から頭部全体が広範囲に薄くなる（びまん性）
- 生え際は後退しにくい（AGAとの大きな違い）
- 40〜50代の閉経後に多いが、20〜30代での発症も増えている
- ホルモンバランスの乱れ（エストロゲン・プロゲステロンの低下）が主な原因
- ストレス・過度なダイエット・不規則な生活習慣もリスクを高める
| 項目 | AGA（男性） | FAGA（女性） |
|---|---|---|
| 薄くなる場所 | 生え際・頭頂部（局所的） | 頭頂部〜全体（広範囲） |
| 主な原因 | 男性ホルモン・遺伝 | 女性ホルモン低下・ストレス・遺伝 |
| 発症しやすい年齢 | 20代〜（加齢とともに増加） | 40代〜（20〜30代も増加中） |
| 生え際の後退 | あり | 基本的になし |
FAGAは「なんとなく髪のボリュームが減った」という感覚から始まることが多く、自分では気づきにくい脱毛症です。気になる方はお気軽にご相談ください。薬を使わないアプローチでサポートします。
⑤ 円形脱毛症
円形脱毛症
自己免疫の異常により、突然円形または楕円形に髪の毛が抜け落ちる病気です。男女・年齢を問わず発症し、子どもにも見られます。
円形脱毛症の特徴
- 1〜2日という短期間で急激に脱毛が起こる
- 脱毛した部分と正常な部分の境界がはっきりしている
- 痛みやかゆみがほとんどない（気づかないことも多い）
- 男女・年齢を問わず発症（患者の約25%は15歳以下とも）
- 眉毛・まつ毛など全身の毛に及ぶケースもある
AGAと円形脱毛症の違い
| 比較項目 | AGA | 円形脱毛症 |
|---|---|---|
| 進行スピード | ゆっくり（数年単位） | 急激（1〜2日で一気に） |
| 脱毛のパターン | 生え際・頭頂部（M字・O字） | 円形・楕円形の斑状 |
| 境界 | あいまい | くっきりはっきり |
| 対象 | 主に成人男性 | 男女・年齢問わず |
| 主な原因 | 男性ホルモン・遺伝 | 自己免疫・アトピー・遺伝 |
💡 ストレスが直接の原因ではない！
「円形脱毛症はストレスが原因」というイメージがありますが、ストレスが直接の原因ではなく、自己免疫疾患・アトピー素因・遺伝が主な要因とされています。ストレスは自己免疫を乱すきっかけになることはありますが、根本原因とは異なります。
⑥ 牽引性脱毛症
牽引性脱毛症
髪を同じ方向に強く引っ張り続けることで、毛根に負担がかかり生え際や分け目が薄くなる脱毛症。女性に多いが男性にも起こります。
- ポニーテール・お団子・コーンロウなど、きつい結び方を毎日続けることが原因
- 同じ位置で結び続けると特定の部位に力が集中する
- カチューシャ・エクステンション・編み込みも長期使用で注意が必要
- 早めに原因を取り除けば改善するケースが多い
- 長期間放置すると毛根がダメージを受け、回復が難しくなることもある
💡 対策は簡単！ 結び方を変えるだけでリスクを大きく下げられます。結ぶ位置を毎日少し変えるか、休日は髪を自然に下ろすことを意識してみてください。
⑦ 休止期脱毛症
強いストレス・高熱・産後・大きな手術・極端なダイエットなどをきっかけに、本来「成長期」にあるべき毛が一気に「休止期」に移行してしまい、大量に抜け毛が起こる脱毛症です。
- 原因となるストレスや出来事の2〜3ヶ月後に抜け毛のピークが来ることが多い
- 全体的にボリュームが減る（円形にならない）
- 産後の女性に多い「産後脱毛」もこのタイプ
- 原因が取り除かれれば、多くの場合6ヶ月〜1年で回復する
- ただしAGAや栄養不足が合わさると長引くことがある
⑧ 脂漏性脱毛症
頭皮の皮脂過多によってマラセチア菌（皮膚に常在する菌）が異常増殖し、頭皮に炎症が起きることで脱毛が生じる脱毛症です。
- 頭皮がベタつく・フケが多い・かゆみがある人は注意
- 皮脂が毛穴を詰まらせ、毛根の健康を妨げる
- 食生活の乱れ（脂っこいもの・甘いものの過剰摂取）やストレスが悪化要因
- 正しいシャンプーと頭皮ケアで改善できるケースが多い
頭皮の皮脂バランスは、シャンプーの選び方・洗い方・食事などで大きく変わります。当店では頭皮診断を通じて、一人ひとりに合ったケア方法をご提案しています。
⑨ 「危険な抜け毛」のチェックリスト
以下の項目を確認してみてください。複数当てはまる場合は、脱毛症の可能性があります。
- 毎日200本以上の抜け毛が2週間以上続いている
- 抜けた毛が細くて短い（3cm以下が多い）
- 抜けた毛の毛根が黒く、細く尖っている
- 頭頂部・生え際・分け目が地肌透けて見えてきた
- 円形や楕円形に突然毛が抜けた
- 髪全体のボリュームが急に減ったと感じる
- シャンプーのとき・枕に多量の毛がつく
- 眉毛やまつ毛も一緒に抜けてきた
⑩ 薬を使わないセルフケアの基本
脱毛症の種類によって対処法は違いますが、どの種類にも共通して大切なのが「頭皮環境を整えること」です。薬を使わなくても、日常のケアで改善が期待できることもあります。
爪を立てず指の腹でやさしく洗う。すすぎをしっかり行い、シャンプー成分を残さない。洗いすぎも頭皮の乾燥を招くため、1日1回・夜のシャンプーが基本です。
指の腹で頭皮全体をやさしく動かすマッサージは、血行を促進し毛根への栄養補給をサポートします。シャンプー時や就寝前に2〜3分行うだけで効果的です。
髪の主成分はたんぱく質（ケラチン）。肉・魚・大豆などのたんぱく質をしっかりとりながら、亜鉛・ビタミンB群・ビタミンC・鉄分も意識しましょう。
成長ホルモンは睡眠中に多く分泌され、毛根の修復・成長を促します。毎日6〜8時間の睡眠と、できるだけ規則正しい就寝時間を意識しましょう。
ストレスはホルモンバランスを乱し、ヘアサイクルに悪影響を与えます。趣味・運動・深呼吸など、自分なりのストレス解消法を持っておくことが大切です。
⑪ しゅくるithnaniの薬なし育毛アプローチ
江戸川区の「しゅくるithnani」では、薬を一切使わない育毛・薄毛改善のアプローチを専門としています。
頭皮診断
専用機器でお客様の頭皮状態を詳しく確認。皮脂の量・毛穴の詰まり・炎症の有無などを丁寧にチェックします。
頭皮ケア・マッサージ
血行を促進し、毛根への栄養供給をサポート。頭皮の柔軟性を高めることで髪が育ちやすい環境を整えます。
薬を使わない施術
薬・化学物質に頼らず、自然の力で頭皮環境を整えます。副作用の心配がなく、長期的に続けやすいのが特長です。
ホームケア指導
シャンプーの選び方・洗い方・食事・生活習慣など、毎日続けられるセルフケアを一人ひとりに合わせてご提案します。
🌿 まずはお気軽にご相談ください
「薬は使いたくないけど、なんとかしたい」
そんな方のために、しゅくるithnaniがあります。
江戸川区・薬を使わない育毛専門サロン
🕐 営業時間 9:00〜18:00 定休日：火曜日
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