「最近、抜け毛が増えた気がする」「頭皮がかゆくてたまらない」「シャンプーしてもニオイが気になる」——こんなお悩みが梅雨の時期に急増するのは、実は理由があります。

梅雨の高温多湿な環境は、頭皮にとって過酷なストレスになります。皮脂が過剰に分泌され、雑菌が繁殖しやすくなり、毛根への負担が一気に増えるのがこの時期の特徴です。

しかし、梅雨が来る前に今から対策を始めれば、十分に防ぐことができます。この記事では、東京・江戸川区と長野・伊那市で育毛専門サロンを営む育毛コンシェルジュが、梅雨前にやっておくべき頭皮ケアをわかりやすく解説します。

なぜ梅雨は頭皮に悪いのか？その3つの理由

梅雨になると頭皮トラブルが増えると感じる方は多いと思います。これは気のせいではなく、気候の変化が頭皮環境に直接影響しているからです。

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① 高湿度による蒸れ

湿度が高くなると頭皮が蒸れやすくなり、皮脂と汗が混じって毛穴を詰まらせます。毛根への酸素・栄養供給が滞ります。

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② 雑菌・カビの繁殖

湿気はマラセチア菌など頭皮の常在菌が過剰繁殖するのに最適な環境。フケやかゆみの原因になります。

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③ 気温変化によるストレス

梅雨時期は気温が安定しません。自律神経が乱れやすく、血行不良や皮脂バランスの乱れにつながります。

梅雨に増えやすい頭皮トラブル4選

梅雨の時期に特に相談が増えるトラブルが4つあります。心当たりがあれば、梅雨前の今がケアを始めるベストタイミングです。

① 抜け毛の増加

毛穴に皮脂や汗が詰まると、毛根が窒息したような状態になります。栄養が届かなくなった毛根は弱り、抜け毛が増えやすくなります。梅雨明けの夏に「抜け毛が急増した」と感じる方の多くは、梅雨時期の頭皮環境の悪化が原因です。

② 頭皮のかゆみ・炎症

皮脂を好む常在菌（マラセチア菌）が過剰に増殖すると、頭皮に炎症が起きてかゆみが出ます。掻きすぎてしまうと頭皮が傷つき、さらに悪化する悪循環に陥ります。

③ 頭皮・髪のニオイ

皮脂が過剰分泌され、汗と混ざって酸化することで独特のニオイが発生します。「シャンプーしたのにすぐニオう」という梅雨特有の悩みは、皮脂のコントロールが追いついていないサインです。

④ フケの増加

頭皮の菌バランスが崩れると、皮膚のターンオーバー（新陳代謝）が乱れてフケが増えます。脂性フケ（べたべたしたフケ）は特に梅雨に多く、毛穴を塞いでさらなる抜け毛の原因になります。

梅雨前に今すぐできる！5つの頭皮ケア

梅雨入り前の今がチャンスです。以下の5つを実践しておくことで、梅雨のシーズンも頭皮を良い状態で保つことができます。

やってはいけないNG習慣

頭皮ケアと思ってやっていることが、実は逆効果になっている場合があります。以下のNG習慣に心当たりがあれば、今すぐ見直してみてください。

• 1日に2回以上シャンプーする：洗いすぎは頭皮の皮脂を奪いすぎて、逆に皮脂分泌を増やします。基本は1日1回。
• 熱いお湯でシャンプーする：高温（42℃以上）のお湯は頭皮に必要な皮脂まで奪い、乾燥とかゆみを引き起こします。
• シャンプー後に自然乾燥させる：濡れた頭皮は雑菌が繁殖しやすい状態です。特に梅雨時期は絶対に避けてください。
• 頭皮を爪で掻く：傷ができて炎症が広がります。かゆい場合は指の腹でやさしく押さえましょう。
• 帽子・ヘルメットを長時間つけたままにする：頭皮が蒸れて皮脂・汗が滞留します。こまめに外して換気を。

プロに頼むべきタイミングとは

セルフケアを頑張っても改善しない場合、または以下に当てはまる場合は、専門サロンに相談することをおすすめします。

しゅくるithnaniでは、薬に頼らない頭皮診断と育毛ケアを専門としています。一人ひとりの頭皮状態を丁寧に診断したうえで、最適なケアプランを提案します。長野県伊那市・東京都江戸川区のお近くの方は、ぜひお気軽にご相談ください。