NMNサプリとは！？

この記事の監修者

中島 和晃（なかじま かずあき）

東京・江戸川区と長野・伊那市でヘアサロン「しゅくる ithnani」を経営。美容師歴約30年。育毛コンシェルジュ・育毛の学校認定講師として、薬に頼らない頭皮ケアを専門に提案している。

最近、アンチエイジングの世界で急速に注目されている成分「NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」。

「なんとなく体にいい成分」というイメージを持っている方も多いと思いますが、じつは育毛・頭皮ケアにも深く関わっていることが、近年の研究で明らかになってきています。

この記事では、NMNがなぜ育毛にいいのか、そのしくみをわかりやすくお伝えしながら、しゅくる ithnani で新たに取り扱いを始めた NMN サプリ「手作り美人」についてもご紹介します。

1. NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）とは？

NMN とは、私たちの体の中に自然に存在している物質で、「NAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）」を作るための材料（前駆体）です。

NAD+ というのは、細胞がエネルギーを生み出したり、DNA を修復したり、老化を遅らせたりするために欠かせない補酵素（ビタミンB3の仲間）。体のあらゆる細胞で使われている、非常に重要な物質です。

2. 年齢とともに「NAD+」が減ると何が起きる？

NAD+ の量は、20代をピークに年齢とともに減少していきます。40代では20代の約半分になるとも言われています。

NAD+ が減ってくると、細胞のエネルギー産生が低下し、次のようなことが体の中で起き始めます。

• 細胞の修復・再生が遅くなる
• 酸化ストレス（細胞のさびつき）が増える
• 炎症が起きやすくなる
• ミトコンドリアの働きが落ちる

これらはすべて、薄毛・抜け毛の原因とも深く結びついています。

3. NMNが育毛にいい理由：3つのメカニズム

① 毛包幹細胞のエネルギーを補給する

髪の毛は、毛包（もうほう）という根っこの部分から生えてきます。毛包の中にある「毛包幹細胞」は、髪を生み出すための大元となる細胞です。

この毛包幹細胞は活発に分裂を繰り返すため、膨大なエネルギーを必要とします。NAD+ が豊富であれば、細胞はミトコンドリアを通じてしっかりエネルギーを作り出せます。

NMN を摂ることで NAD+ が増えると、毛包幹細胞のエネルギー生産が回復し、健康な髪の毛サイクル（毛周期）が正常に維持されやすくなります。

② サーチュイン遺伝子を活性化する

NAD+ が増えると、「サーチュイン遺伝子」と呼ばれる長寿遺伝子が活性化されます。

サーチュイン遺伝子は、細胞の老化を遅らせ、DNA の損傷を修復し、炎症を抑える働きを持っています。頭皮環境という観点でも、炎症を抑えることは健康な毛包を守るうえでとても重要です。

③ 毛乳頭細胞を酸化ストレスから守る

「毛乳頭細胞」は、髪の毛の成長を直接コントロールする細胞です。この細胞が酸化ストレス（活性酸素によるダメージ）を受けると、毛の成長が妨げられます。

NMN は NAD+ を通じてサーチュインを活性化し、毛乳頭細胞を酸化ストレスから保護することが研究で確認されています。また、炎症を引き起こす物質の放出も抑えられることがわかっています。

4. 実際の研究データ：髪への効果

2024年に発表された研究では、中年女性を対象に NMN サプリを摂取した結果、髪の薄毛が改善されたと報告されています。具体的には以下のような改善が見られました。

• 髪の弾力（コシ）の向上
• くし通りのよさの改善
• ツヤ・ボリュームのアップ
• 疲れにくさの改善
• 白髪の見た目の改善

また、国内でも「NMN による発毛・育毛効果の検討」に関する臨床研究が進められており、今後さらにエビデンスが積み重なっていくことが期待されています。

5. 育毛だけじゃない！NMNの体への嬉しい効果

NMN は育毛だけでなく、全身にもさまざまなポジティブな働きをすることがわかっています。

エネルギーと代謝の向上

NAD+ はミトコンドリアの働きを活発にし、日常的な疲れにくさや活力アップに関わります。「最近疲れやすくなった」と感じる方に特に注目されている成分です。

睡眠の質と認知機能の改善

二重盲検試験（信頼性の高い実験方法）において、NMN の摂取が睡眠の質を改善し、それに伴い認知機能や運動パフォーマンスにも良い影響を与えることが示されています。

血糖コントロールのサポート

筋肉のエネルギー利用効率が上がることで、血糖値の管理にも関与することが研究で示されています。

アンチエイジング全般

サーチュイン遺伝子の活性化による細胞の若返り効果は、肌のハリや免疫機能のサポートにもつながります。

6. しゅくる ithnani のNMNサプリ「手作り美人」

この度、しゅくる ithnani では NMN サプリメント「手作り美人 NMN12000」の取り扱いを開始しました。

頭皮ケアの専門家として、日頃から「内側からのケア」の重要性をお伝えしてきた私が、品質と信頼性にこだわって選んだ国産サプリです。

詳しくはサロンのスタッフまでお気軽にお声がけください。あなたの頭皮・髪の状態に合わせて、最適な取り入れ方をご提案します。

7. まとめ

NMN は「NAD+を増やす材料」として、毛包幹細胞のエネルギー補給・サーチュイン遺伝子の活性化・毛乳頭細胞の保護という3つのルートから育毛をサポートします。

全身への効果としても、エネルギー・睡眠・代謝・アンチエイジングなど幅広い分野で研究が進んでいる、非常に注目度の高い成分です。

ただし、サプリはあくまでも頭皮ケアの補助。日々のシャンプーや生活習慣の見直しと組み合わせることで、はじめて効果が出やすくなります。

育毛に本気で取り組みたい方は、ぜひ一度サロンにご相談ください。

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