汗が頭皮を痛める原因！？
しゅくるithnani｜中島和晃のブログ
夏の汗が、実は頭皮を痛めている。
薄毛・抜け毛が増えやすい季節に知っておきたいこと。
「先生、なんか最近、抜け毛が増えた気がして」
7月に入ってから、そう話してくれるお客様が続いています。外から来られたばかりで、まだ汗が引いていない。頭皮に触れると、べたっとしている。
ああ、これか、と思います。
夏の頭皮は、思っている以上に負担がかかっています。汗・皮脂・紫外線。三つが重なる季節に、頭皮は静かに悲鳴をあげています。
汗が頭皮を痛める、育毛を妨げる3つの理由
汗そのものは、悪いものではありません。体温を調節するための、大事な機能です。問題は「かいた後に何が起きているか」です。
ひとつめは、頭皮のpHバランスが崩れること。
健康な頭皮は弱酸性（pH4〜6）に保たれています。この弱酸性の環境が、雑菌の繁殖を防ぎ、頭皮のバリア機能を支えています。汗は出てきた直後は弱酸性ですが、蒸発するにつれて濃縮され、頭皮をアルカリ性に傾かせます。アルカリ性環境は雑菌が増えやすく、かゆみや炎症の原因になります。
ふたつめは、汗と皮脂が混ざって毛穴を詰まらせること。
夏は皮脂の分泌も増えます。汗と皮脂が頭皮の上で混ざり合い、酸化します。酸化した汚れは毛穴にこびりつき、毛根への血流・栄養の通り道を狭めます。育毛の観点から言うと、これは「毛根が息苦しい状態」です。
みっつめは、雑菌が増えて頭皮が炎症を起こすこと。
汗をかいたままの頭皮は、雑菌にとって居心地のいい環境です。雑菌が増えると、かゆみや赤みが出てきます。かゆいから掻く。掻くと頭皮が傷つく。傷ついた頭皮からは髪が育ちにくくなる——という悪循環が始まります。
夏の薄毛・抜け毛が増える、もう一つの原因
もう一つ、夏に見落とされがちな原因があります。冷房と水分不足です。
外は暑くて汗をかく。中に入ると冷房で急速に冷やされる。この温度差が血管を収縮させ、頭皮の血行を悪くします。頭皮の血流が落ちると、毛根に届く栄養も酸素も減ります。夏は「汗で頭皮が荒れる」一方で、「冷房で血行が悪くなる」という、二方向からのダメージを受けやすい季節なんです。
さらに、汗で水分が出ていくわりに、補給が追いついていない方が多い。水分が足りないと血液がドロドロになります。ドロドロの血液は毛細血管を通りにくく、頭皮の隅々まで届きません。毛根は、血液から栄養をもらって育ちます。血液が届かなければ、毛根は眠ったままです。
- 汗によるpHバランスの乱れ（雑菌・炎症）
- 汗×皮脂の酸化による毛穴詰まり
- 紫外線による頭皮の乾燥・ダメージ
- 冷房と屋外の温度差による血行不良
- 水分不足による血液の滞り
今日からできる、夏の頭皮ケア
では、何をすればいいのか。難しいことは何もありません。
汗をかいたら、早めに洗う。ただし、洗いすぎは禁物です。1日1〜2回が目安。シャンプーは頭皮を丁寧にすすいでから、指の腹でやさしく洗います。爪を立てると頭皮を傷つけます。
水分は、こまめに補給する。「のどが渇いた」と感じた時点で、体はすでに水分不足です。アルカリイオン水を、1日2リットル以上、できれば2.5リットルを目標に飲んでください。コーヒーや緑茶は利尿作用があるため、水の代わりにはなりません。
頭皮マッサージを、こまめに続ける。夏は特に血行が悪くなりやすい季節です。マッサージで頭皮の血流を促すことが、育毛ケアの土台になります。1回1〜2分でいいので、1日の中でできる限り多く繰り返してください。
冷房の当たりすぎに気をつける。特に頭部・首元への直接の風は避けてください。首が冷えると頭皮への血行も落ちます。冷房の効いた室内では、薄い羽織ものや首元のケアを意識してみてください。
これだけです。特別なものは必要ありません。夏の頭皮は、少しの気づかいで、かなり変わります。
江戸川区・長野で、夏の育毛・薄毛・抜け毛のご相談
東京本店（江戸川区南篠崎町）では、江戸川区の篠崎・葛西・西葛西・東葛西・小岩・瑞江・一之江・平井・船堀・鹿骨をはじめ、葛飾区・江東区・墨田区・足立区・荒川区・台東区など東京都内全域、千葉県の市川市・浦安市・船橋市・松戸市からもご来店いただいています。
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「夏になってから抜け毛が増えた」「頭皮がかゆくなってきた」という方は、ぜひ一度ご相談ください。カウンセリングで頭皮の状態を確認しながら、その方に合ったケアをご提案します。
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よくあるご質問
監修者情報
中島 和晃
美容師歴30年｜しゅくるithnani開業21年｜JSL育毛コンシェルジュ取得｜育毛の学校認定講師
ヘアサロン「しゅくるithnani」代表。美容師歴30年、しゅくるithnani開業21年。東京・江戸川区と長野・伊那市の2店舗で5,000人以上の頭皮と向き合ってきた。薬に頼らない育毛を専門とし、JSL育毛コンシェルジュ取得・育毛の学校認定講師。
店舗紹介
しゅくるithnani 東京本店（江戸川区）
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